Epidemie

• Omezený pohyb. Může být omezené vycházení, zavřené školy, firmy a služby. Do práce, do obchodu nebo za lékařem se nemusí dát chodit jako dřív.
• Nemoc v domácnosti. Onemocnět mohou i všichni členové domácnosti najednou a chod domácnosti se tak výrazně zkomplikuje.
• Nedostatek zboží. Některé zboží, hlavně ochranné pomůcky, dezinfekce a některé léky, může být dočasně vyprodané.
• Přetížené zdravotnictví a služby. Ordinace pracují omezeně a čekací doby se prodlužují. Kvůli nemocnosti může omezeně fungovat i doprava, obchody nebo úřady.
• Samota a psychická zátěž. Dlouhé týdny doma těžce nesou hlavně osamělí lidé a senioři. Pomáhá pravidelný kontakt po telefonu.

Jídlo a nákupy

• Zásoby jídla spotřebovávejte postupně. Využijte i potraviny v mrazáku a ve spíži a nakupujte hlavně trvanlivé věci.
• Nákup za vás může obstarat soused, příbuzný nebo donáška. Platbu řešte hotovostí v drobných nebo převodem, platební kartu ani PIN nikomu nepůjčujte.
• Donášku a balíky můžete převzít bezkontaktně, třeba před dveřmi. Přenos nákazy obaly je málo pravděpodobný, proto stačí si po převzetí umýt ruce.

Práce, škola a domácí režim

• Zjistěte u zaměstnavatele a ve škole, jak funguje práce a výuka na dálku. Mějte nabité zařízení, funkční internet a záložní připojení přes mobilní data. Ve scénáři Výpadek služeb najdete víc.
• Držte pevný denní řád s pravidelným jídlem, spánkem a pohybem v bytě nebo na zahradě.
• Pro děti si připravte knihy, hry a činnosti, které zaberou čas bez obrazovky.
• Venčení psa řešte podle aktuálních pravidel, krátce a bez kontaktu s cizími lidmi.

Kontakt s blízkými a psychika

• S rodinou a přáteli buďte v pravidelném kontaktu po telefonu nebo videohovorem, zvlášť s osamělými lidmi a seniory.
• Omezte dlouhé sledování zpráv, stačí vybrat si ověřený zdroj a číst ho jednou dvakrát denně.
• Pokud vás situace psychicky zatěžuje, promluvte si s blízkými nebo s lékařem.

• Ruce si myjte mýdlem a vodou nejméně 20 sekund, hlavně po příchodu domů, po kontaktu s nemocným a před jídlem. Když není voda, použijte prostředek na ruce na alkoholové bázi podle návodu.
• Při nutných cestách mezi lidi a při ošetřování nemocného používejte respirátor, který dobře přiléhá, nebo roušku. Jednorázové kusy po použití vyhoďte.
• Po příchodu domů se převlečte z venkovního oblečení, umyjte si ruce a odložte věci, které jste měli venku, na jedno místo.
• Často se dotýkané povrchy, třeba kliky, vypínače a mobil, otírejte běžným čisticím prostředkem. Dezinfekci používejte podle návodu, větrejte a držte ji mimo dosah dětí.
• Místnosti často a krátce větrejte.

Oddělení a hygiena

• Nemocný by měl mít podle možností vlastní koupelnu. Pokud ji nemáte, používá ji naposledy a po něm se důkladně uklidí.
• Při kontaktu s nemocným si mohou jeden nebo oba nasadit respirátor nebo roušku.
• Místnost často větrejte, aspoň několikrát denně a krátce, a mějte přitom zavřené dveře do zbytku bytu.
• Zvířata držte od nemocného dál.

Péče o nemocného

• Nemocnému nabízejte pravidelně tekutiny po malých dávkách. Při průjmu a zvracení se hodí rehydratační roztoky z lékárny.
• Jídlo má být lehké a nedráždivé, v menších porcích.
• Teplotu a celkový stav sledujte několikrát denně. U některých nemocí může být užitečný i oxymetr na měření saturace kyslíku, hlavně u rizikových osob.
• Léky na horečku a bolest berte podle příbalového letáku nebo rady lékaře či lékárníka. Antibiotika na virové infekce nepomáhají. Kyselinu acetylsalicylovou nedávejte dětem a dospívajícím do 16 let při horečnatém onemocnění, hrozí vzácný, ale vážný Reyův syndrom.
• Dětem a lidem s chronickou nemocí dávejte léky jen po poradě s lékařem.

Úklid, prádlo a odpad

• Nádobí nemocného umyjte běžným mycím prostředkem na nádobí nebo v myčce.
• Znečištěné prádlo perte při nejvyšší teplotě, jakou prádlo snese, ideálně nad 60 °C. Při manipulaci používejte jednorázové rukavice a po ní si umyjte ruce.
• Kapesníky a další odpad vkládejte do pytle, pevně ho zavažte a dejte do dalšího pytle, teprve ten vyhoďte.
• Povrchy, kterých se nemocný dotýká, třeba kliky, vypínače a toalety, otírejte běžným čisticím prostředkem.

Kontaktujte lékaře

• Teplota nad 38,3 °C, která neklesá ani po lécích.
• Potíže bez zlepšení déle než 3 až 4 dny.
• Tmavá moč nebo velmi málo močení.
• Pokud patříte do rizikové skupiny, kontaktujte lékaře i při lehkém průběhu.

Volejte 155 nebo 112

• Pocit nedostatku vzduchu nebo zrychlené dýchání.
• Neschopnost pít nebo příznaky dehydratace.
• Zmatenost nebo porucha vědomí.
• Saturace kyslíku 90 % a méně (pokud ji měříte).

Do rizikové skupiny patří lidé nad 65 let, lidé s chronickou nemocí plic, srdce, ledvin, jater nebo s cukrovkou, vysokým tlakem či obezitou, lidé s oslabenou imunitou, těhotné ženy a děti do 2 let.

• Izolace se týká nemocného, karanténa zdravého člověka po kontaktu s nemocným. Obě může nařídit lékař nebo krajská hygienická stanice.
• Pravidla se v čase mění, proto si aktuální podmínky ověřte na webu Státního zdravotního ústavu, krajské hygienické stanice nebo u praktického lékaře.
• Při nařízené karanténě nebo izolaci nechodíte do práce ani do školy a řiďte se pokyny hygieniků. Zeptejte se zaměstnavatele, jak se v takovém případě postupuje.
• Nákupy zařiďte přes příbuzné nebo sousedy, případně objednejte donášku a nechte ji před dveřmi. Doma se řiďte radami z části výše.

• Dětem a seniorům věnujte při nemoci zvláštní pozornost. Hlídejte pití, teplotu a to, jestli se stav nezhoršuje.
• Nemocným a starším sousedům nabídněte pomoc s nákupem nebo vyzvednutím léků. Při nákaze v domácnosti se k nim raději nechoďte osobně a volejte jim.
• Pokud pečujete o rodiče, domluvte předem, kdo se o ně postará, když onemocníte vy. Víc najdete ve scénáři Něco se stane s rodiči.
• Ve škole a ve školce se řiďte pokyny zařízení a hygienické stanice.

• respirátory nebo roušky pro všechny členy domácnosti, i náhradní
• prostředek na ruce na alkoholové bázi, mýdlo a čisticí prostředky
• jednorázové kapesníky, rukavice a pytle na odpad
• hygienické potřeby, toaletní papír a potřeby pro děti
• léky na horečku a bolest vhodné pro dospělé i děti, rehydratační roztoky z lékárny a pravidelně užívané léky aspoň na několik týdnů
• teploměr, ideálně dva, a oxymetr, pokud máte v domácnosti rizikového člověka
• trvanlivé jídlo, včetně lehkého jídla pro nemocné, například vývar, rýže nebo sušenky
• přiměřená hotovost v drobných
• krmivo a podestýlka pro zvířata
• zábava pro děti i dospělé, knihy, hry, nabité zařízení, powerbank a záložní připojení k internetu
• seznam telefonních čísel na praktického lékaře, dětského lékaře a krajskou hygienickou stanici

• Doplňte domácí lékárničku a zásoby z části výše. Zkontrolujte data použitelnosti léků.
• Mějte doma přiměřenou hotovost v drobných, kdyby bylo nutné platit za nákup, který vám obstará někdo jiný.
• Domluvte se se sousedy a příbuznými, že si v nemoci a při omezeném pohybu pomůžete s nákupem a vyzvednutím léků.
• Domluvte se v rodině, kdo se postará o děti nebo seniory, když onemocníte vy.
• Zjistěte u zaměstnavatele a ve škole, jak funguje práce a výuka na dálku.
• Zapište si čísla na praktického lékaře, dětského lékaře a krajskou hygienickou stanici a mějte je na dosah.
• Naučte se postupy z této stránky, hlavně oddělení nemocného a hygienu rukou, a procvičte je s dětmi.
• Sledujte informace od Státního zdravotního ústavu a krajské hygienické stanice a přečtěte si část Varování a informace.